不要沦为一个受害者

在一段关系中，有时候，一个人会不知不觉地沦为一个苦难深重的受害者。

最容易中招的人，莫过于与有【受害者情结】的人建立了亲密关系的当事人。因为有这种受害者情结的人，与人建立亲密关系的方式，是一种无意识的病态模式，会将自己的受害的痛苦感受转嫁到对方身上，让对方感受到痛苦，以此象征性地缓解自己的痛苦。常见的现象：多年的媳妇熬成婆后，也用当年婆婆伤害自己的方式那样对待媳妇，让媳妇感到痛苦不堪。

和有受害者情结的人一起生活，会有两种结果的可能，一种就是不认同，不接受这种病态，所以，关系在很短的时间就会破裂和结束。另外一种就是认同，即无意识地接受了对方的投射和病态，感受到的是痛苦和不愉快，但是又无法摆脱，从而沦为一个受害者，即被同化。

认同对方的【受害者情结】，并且无法摆脱痛苦的感受，正是因为自己内心也有【受害者情结】。所以，有受害者情结的人，遇到同样有这种情结的人，结果就是相互的纠缠不清，最容易沦为受害者。

受害者情结的人可以分为三种类型

第一种类型，是较轻的受害者感觉。在现实生活中，总是有一种容易抱怨、挑剔、指责别人的态度，特别是在婚姻中，总是有一种强烈的不满足感，和痛苦感。本质上，是当事人把自己内心【受害者】的痛苦感受，投射到了外面的人和事上，投射到伴侣身上，认为痛苦来自别人，来自伴侣，是别人在【伤害】自己，是别人害得自己这么痛苦，而不是自己内心的【受害者情结】在作怪。这种类型在生活中以程度不同的影响，在很多人的生活中发挥着负面的影响。

第二种类型，就比较严重了。常见的像家庭暴力中的受害者，这种受害者因为比较容易赢得社会的同情，以及道德上的优势感，而无法从困境中真正摆脱。还有一种近年媒体时常报道的保姆被虐待现象，也属于此类。这种受害者情结的人，总是容易遇到或引发对方的真正的肉体或精神的虐待和伤害。与这种类型的人建立了亲密关系的人，有时候往往本身也有着严重的被压抑的受害者情结，所以往往很轻易沉沦进去，形成所谓【配对】的关系。

第三种类型，是一种接近现实与幻想之间的被害感。例如常见的疑病症，认为有一种严重的威胁生命的【东西】似乎来自自己的身体内部。表现为反复怀疑，反复检查，反复排除危险。其实本质上，是将潜意识中无法忍受的痛苦投射到身体上的结果。最严重受害者情结，是精神分裂的被害妄想，无法区分现实与幻想。例如有的受害者认为有人跟踪他，认为有人要害他，于是就喊打喊杀。

受害者情结，是一种很深很深的创伤性感受，起因可能很复杂。也许来自生命早期未能整合的分裂状态，也许来自一些真实的创伤，例如儿时被虐待，也许来自一个冷漠的家庭环境和缺少爱的成长环境……情结是潜意识的，所以一般情况下，当事人会与这种感受隔离得很远很远，而无从认识和处理，会本能地进行自我保护，不让自己接近和感受到这种情结。

自我防御的方式有两种：

一是分裂，将【情结】一分为二，分裂为受害者与迫害者。例如婚姻中，常见的是将伴侣投射为迫害者，而自己是受害者。例如一个案例，妻子发现老公有女人，瞬间崩溃，跪求老公回心转意，老公拒不回头；接下来，女子冲进厨房，抓起一把菜刀，要杀掉老公，然后同归于尽，吓得老公抱头鼠窜，大叫救命。就在这短短几分钟，这女子先是一个受害者，紧接着就变成了一个喊打喊杀的迫害者。

希特勒就属于这种迫害狂，他将内心的受害者与害人者分裂为两部分，害人者被他向外投射到无辜的犹太人身上。他的怪论是犹太人是劣等人种，必须消灭。而将自己投射为被劣等人种威胁的受害者。而在大屠杀中，他变成了真正的杀人魔王，将无辜的犹太人变为受害者。

第二种是投射，将受伤害的感受投射出去，让对方也感受这种受伤害的感觉，感到痛苦，这就是常见的痛苦的转嫁。上司将痛苦转嫁给下属，父母将痛苦转嫁给孩子，伴侣将痛苦转嫁给对方，这都是生活中最常见的现象。这种方式最容易让一个无辜的人，沦为受害者。例如，一个有着很严重的【受害者情结】的上司，很容易将自己的痛苦经常发泄到下属身上，动辄喝斥谩骂，蛮横霸道，让下属痛苦不堪。这种痛苦处境中的下属，有时候为了保住工作，养家糊口，只能忍气吞声。但是只要有机会就会立马走人。

在婚姻家庭中也很常见，一个经常抱怨指责而喋喋不休的妻子或母亲，一个霸道蛮横又冷漠无情的丈夫或父亲，会让伴侣和孩子苦不堪言，家庭生活毫无幸福可言。更严重的就是家庭暴力，直接表达为鲜明的两个分裂的阵营：暴力的迫害者和痛苦的受害者。（关于自我防御的概念，可参考我的新书《总有一种痛，让我们瞬间长大》）

最后，谈谈应对和解决之道。

第一种类型的人群，在生活中不同程度存在着，程度越严重，对生活和亲密关系的影响和伤害就越大。因此，一般情况下，当事人要有足够的自我觉察，觉察自己的内在情结，不要总是一感到痛苦，马上就指责和抱怨他人，而是慢慢进行自我调整。而严重的就要考虑求助心理咨询的帮助。和这种人生活或工作相处，要有足够的耐心和关爱。可以说，爱和接纳是疗愈这种类型人群的最好良药。

第二种类型的人群，最好接受心理治疗的帮助，因为这种严重的受害者情结已经完全外化，造成了现实处境的很大困难，给别人给自己都带来巨大的伤害，根本无法靠自己自行摆脱。第三种类型，常见于严重的边缘型人格障碍者，处于摇摇欲坠的黑暗精神世界的边缘，最好考虑服药、住院与心理治疗同时进行。最严重的被害妄想，是精神分裂症的一种，当然只能住院治疗。

受害者情结，无论是什么原因造成了这种未能处理的情结，也许并不一定是谁的错，而是生命无可回避的曲折与坎坷。也许，学会认识自己，接受自己的情结，不再把这种无意识的痛苦向外投射到他人身上，投射到环境身上，才能真正学会为自己，为自己的人生，为自己的幸福和快乐负起责任来。——（武文）