——岳晓东

1、幸福是不再纠结，爱别人爱自己。

2、攀比要适度,尽力则无悔。

3、烦恼、焦虑、气愤、郁闷：Happiness——问题不在于怎样获得幸福，而在于怎样看待幸福。

4、幸福对于我们每个人来说又意味着什么？主观幸福感能够平均增加人的寿命7.5岁。

5、看到一幅画她在想什么？（1）、（2）、（3）

小结：看事情的心态，自身心理状态会影响对他人的看法；看问题有心理定势。

心理定势：

A、幸福来自于不断的创新、不断的突破。

B、积极心理学：心灵旺盛（如何开心，幸福就在心中，积极乐观的心态占主导，从容面对自身的压力，会降低老年痴呆症的发病率）—心灵枯萎（悲观的情绪，消极的心态占主导，会影响人的身体健康）。

积极的心态是主观幸福感最强有力和最可靠的预测因素。怎样面对挫折和压力。

C、经营人生、经营好自己的家。

D、人真的立身之本是怎样培养积极的心态，完善人格。

养生：身体养生、在日常生活中心理养生很重要（及时排除心理上的垃圾）

从容面对各种压力。幸福、快乐、美。心态与人格。

性格不同的两位修女不同的命运。

人格完善自配方，怎样去培养积极心态，修炼积极的心态。真正最大的健康杀手是你感觉不幸福。

幸福：问题不在于怎样获得幸福，问题在于你怎样看待幸福，人人都说幸福是什么，幸福是你自己的评估，是你自己的感受，有些事情你能得到，有些事情你得不到，在你得到和得不到之间，怎样去经营自己的人生，做最好的自己。幸福来源于生活的轻松与满足以及对未来的无限憧憬与希望。心态对人寿命的影响程度。

古人怎样化解压力的四种方法：一跳了之、一走了之、一醉了之、一笑了之（随遇而安）。