想忘记是想逃离痛苦的感受

——马春娇

    在经历一次强烈的创伤之后，比如失恋、丧亲、暴恐事件，那种强烈的情绪反应让人真想快些逃离那种伤痛欲绝、恐惧或是其他痛苦的感受。有的人甚至会问:“有什么办法能让我忘掉某人或某段记忆？”但实际上，越是想忘记，就越不能忘记。想忘记，反倒是一种对记忆的强化。你可以试试，先背过一首诗，然后每天多次提醒自己说:“我真想忘记……那首诗。”这样坚持下去，看看自己这辈子还能不能忘记这首诗。记忆有记忆的规律，不是我们想忘的时候就能忘记。其实，人们并不是不知道这个道理，不是真的想忘记，只是借此表达自己有多痛苦。或者可以说，忘记不忘记不重要，重要的是想起来别那么难受。何况任何一段记忆都不是绝对的糟粕，那里面令你感动的瞬间，又让你警惕的教训，都需要你好好珍藏。情绪也是有规律的，强烈的情绪持续一段时间后，强度会降低，这跟脑神经的特点有关系，持续兴奋后兴奋度会逐渐下降。譬如你刚看过一个恐怖片，几天内可能心有余悸，过了一周以后就渐渐平复了。刚失恋的时候，你终日以泪洗面，半年以后想起来很伤感，几年以后回想起来可能只是皱皱眉头，随着时间会越来越平静。情绪的改变还和认知有关系，三岁的时候，你会因为吃不到糖大闹。20岁的时候还会这样吗？指望通过忘记来解决问题是行不通的，最初强烈的情绪反应是正常的，时间和认知会帮你更好地面对那段记忆，相信自己，给自己时间。