《心灵的面具—101种心理防御》书摘

J.布莱克曼

1、人们用心理防御来把不愉快的感受拒绝在意识之外，防御机制的运作范畴，可以从无害地练习用幽默来掩饰紧张感，到破坏性地攻击一个当前爱的人。

2、心理防御是指不愉快的情感的某个（些）组成部分——想法、感觉或两者——移除到有意识的觉察之外的一种心理操作。

3、熟悉并打破来访者甚至咨询师自身的防御机制是咨询师个人和专业成长的关键环节。

4、如果说分析别人的防御是一种职业，那么分析自己的防御就是一种修行了。

5、令人不愉快的情感被定义为是有两个组成部分：一种不愉快的感觉加上一个某件糟糕的事情就要发生（“焦虑”）或者某件糟糕的事情已经发生了（“抑郁情感”）的感情。

6、防御机制是指从意识层面消除不愉快的情感成分的一种心理操作。

7、不愉快的情感包括焦虑、抑郁和愤怒。

焦虑是由不愉快的感受加上对可怕事件的猜想构成；

抑郁情感是由不愉快的感受加上对可怕事件的发生的看法；

愤怒是由不愉快的感受加上想毁灭某人或某事物的想法构成。

8、防御机制可以通过有意识和无意识两种方式运作。人们可以有目的的去使用它们，抑或无意中就使用了它们。压制是有目的的忘记，压抑是无意识的忘记；搪塞是有目的的说谎，虚构是发生在一个人无意识的歪曲事实。

9、或许人的基本防御方式通常都是压抑和隔离情感。

10、布瑞纳1982：情感反应都由两种组成部分，感受和想法。

感受可以是愉快的或不愉快的，而想法则可以是有意识的或是无意识的；

压抑是用来描述一个人的大脑自动地将想法部分地从意识层面关闭掉的现象；

隔离是指大脑将感受从意识层面关闭掉，但不必然关闭想法。

11、对于边缘性人格的人来说，这些人是以分裂作为基本的防御方式的。

12、防御是心理冲突解决方案的一部分。与此同时，防御本身也是折衷形成。防御的使用可以是有意识的或者无意识的，而且可针对坏境适应。

13、

投射：你将你自己的东西归结在别人的身上。

内射：你形成一个他人的形象——在脑中构建了另一个人的形象。

区别（自体—客体融合）：你变成了他人要你成为的那个样子——一个人会变得易于被狂热的宗教所摆布。认同是此内射更具有更持久的凝聚力。

如：你突然想到有谋杀自己父亲的想法，正由于对父亲的愤怒,转而把这种情感转向了自己，这导致他想到杀害自己的。——内射

14、通常来说最好在人们治疗早期就让他们面对自己的投射，以便看到投射是怎么发生的。

投射性指责：你对某件让人苦恼的事情负有责任，但你通过责备他人而不必让自己感到不负责任或疏忽。

15、要留心那些在你还没有做出任何­­讨论性干预前就赞美你的人身上存在的分裂（分裂+理想化）。

过后很快地你就会变成一个欺骗他们的卑鄙的笨蛋（分裂+贬低）。——当你碰到这些防御，最好是尽早给予解释。

16、反向形成——将某件事转向了它的反面。常见的是你是如此的友好，以防你无法说出自己是生气的。（过度有礼）

17、撤销与仪式：一名大学一年级的女生跟一个小伙子在一次大学联谊会的派对中发生了性行为，以证明自己不再是高中时的那种爱伪装讨好人的乖乖女。

18、外化：你把自己内心的一部分体验成你的“外界”。你可能认为某些人或者“社会”会待见你。而事实上是你不觉到自责。

19、几乎全部的自杀企图和有自杀意念的案例都会牵涉到愤怒转向自身。跟任何怀有自杀想法的人去讨论这种防御机制都会很有价值。

20、置换：你是对某个人有一些看法，但是却把它体验到其他人身上。

21、在讨论中，当别人试图利用你来达到某些其他目的，而不是做心理讨论时，那么大多数情况是在象征性地攻击你。需小心不要对那些提出古怪或不现实要求的人，或者那些多次失约的人变得过于通融“友好”。

22、你做了那些父母告诉你不要做的事情，而不是去做那些他们告诉你该做的事情。

23、试着不要去评价戏剧化的人（想要被注意）的愿望。通常更加具有讨论意义的是，去向他们说明白戏剧化防御性的一面，即避免未被注意而产生的恐惧。

24、当有人抱怨“讨论没有帮助”时，你需要考虑自己是否应该继续讨论这个人。首先可以尝试去诠释这个人的贬低，指出这是一种针对困难进一步依赖你而产生的焦虑的防御形式。如果你的诠释没有获得效果，那么对于那个人来说，你已经达到“最大讨论效益”了，而转介到另外一名治疗师那里，这会对那个人乃至对你的利益都是有好处的。

25、有这样的个体，他们不是以怀疑或争论来回应，而是按照一种可以被称为“是的，但是”反应方式，一种否定的类似语。

26、不真实应该在讨论早期就被适度地面质，因为它可以防止在会晤交谈中诚实沟通的低流量。

27、含糊：回避任何具体的细节。

28、疲劳：感到疲劳，但对此没有符合逻辑的原因。疲劳保护你以免知道自己身上一些龌龊的事情。

29、咨询师生活中常见的三种防御：我感觉，真诚（率直），共情对方。

30、率直：你表面上显得耿直且和蔼可亲。但是你对“真相”的强烈爱好庇护你和其他人远离了你的攻击性敌意这个“事实上的真相”。这种行为方式庇护他们远离无理性的恐惧。

31、精神分析性治疗需要你首先去破译人们是如何避免自己体验到情绪的。其次，你要注意到自己那些适应不良的防御。

32、动力性诠释：你向病人解释他们没有看见的防御。然后你向他们表明哪一些情感是被遮掩到了的。

33、移情诠释：你明白病人在对你使用着跟他们对自己父母运用的防御一样的防御。但是，对于你，这些防御是完全没有必要的。

34、诠释：动力性诠释；移情诠释；释梦；阻抗诠释；链接诠释；重现。

35、重现：人们早年的生命中可能发生过什么以至于出现了他的当前的困境。

36、动力性诠释=防御（置想法或感觉于意识之外）+情感（感觉+想法（焦虑、抑郁、盛怒）

37、侦查防御的存在有两种方法：推论性技术与感应性技术。

38、侦查防御的两种方法是推论性技术和感应性技术。推论性技术有起源性诠释和动力学诠释；感应性技术治疗师有四种反应：“什么？！”反应、共情不协调、废话、应该。

39、病人存在病理性防御，最好不要与病人分享。使用感应性推论需要找到理论上的客观依据。可以运用“试探性结束”进行防御的诠释，看看病人是否赞同。

40、诠释的次序：一是威胁到病人生命的防御；二是妨碍到关键性信息收集的防御；三是对引起治疗的阻抗的防御；四是促成病人的整个心理症状的防御。

41、一名女治疗师可以共情一个阳痿男人在性行为表现方面的焦虑。一名男治疗师也可以想象一个怀孕的女人可能会有什么感受。

42、心理治疗最关键的自我功能：抽象能力、观察自我、足够的现实检验、整合能力、专注力。

自我功能包括：整合、抽象、现实检验、说话能力、自我保卫、适应、判断与预测、从游戏到工作的功能。

43、当人们有轻微缺陷的抽象能力时，诠释性工作的数量就需要被减少，但是没有必要完全被消除。对这样的人，治疗师无意识或有意识的防御跟情感之间的连接必须是简洁的，否则整合的改变将不会发生。

44、对于那些具有优秀抽象能力的人，治疗师所做的过度诠释可以被他们认为是一种侮辱；跟这样的人在一起，简单的指出一个防御就常常足以引起领悟。

45、不管治疗手段是什么，发现防御是极其重要的。

46、支持性技术：1.修复自我功能；2.修复自我弱点；3.推导出新的防御方式；4.修复客体关系损伤

47、如果病人呈现出在抽象功能、整合功能或者基本信任方面的严重缺陷，那么通常在治疗他们时最好是使用支持性技术。