依恋关系形成及对人生发展的影响
一、关于依恋：
我们是以与他人的亲密关系为背景，来发现自己是谁、了解别人对生活中重要议题的感受、以及寻找弥合差异的方法。这种源于与爱意双亲的最初亲密关系的情感安全与情感温暖，向我们提供了一个“大本营”，我们可以从它出发，去勇敢地面对快乐成功生活中无可避免的风风雨雨。
我们都会感受到的、对与另一人类个体的亲密亲近的渴望，常常被对自主和分离的需要所严重冲淡。依恋理论家把亲近需要和自主需要之间的这种紧张，看作是人类生活的核心性两难。人们在整个生命期中，持续感受到亲近与自主这两者间的对抗性张力。如果我们在生命伊始就有了成功亲近的体验，则我们将不仅能够在与朋友和伴侣的关系中更好地创造亲近，我们也能够更好地面对自己的独立存在所带来的挑战。
照看者和婴儿间的早年关系并不总是理想的。依恋理论讨论了不能适宜响应婴儿需要的互动，是如何导致不良关系（即不安全依恋）的。依恋理论探索了这种不安全依恋对自我觉知和独立能力的早期形成阶段的影响。
二、依恋需要与社会性需要
依赖可以理解成为是这样一种需要——获得他人的援助以满足自身的“其它需要”。这里的“其它需要”既可以是交际需要（如在活动中得到别人的注意或陪伴）；也可以是躯体需要（如食物或交通）；在这里，依赖是一种手段，是获得他人援助是手段，满足自身的需要才是目的。所以，需要交际伙伴，仅仅是因为伙伴有助于满足其它需要，但伙伴本身不是目的。我们因发现或担心无法满足自己的需要，而去依赖别他人。
相反，我们因天生需要亲近、贴近、并亲密地卷入一位会适宜响应我们的人，而去依恋的时候，依恋自身就是目的。
依赖是一种通向其它目的的状态。人可以依恋于自己所依赖的人，但依恋关系一旦发展起来并形成心理表征，则人也可以依恋于自己所不依赖的人。
三、依恋理论的关键概念
1依恋是基于生物性的需要，但有别于其它生物性需要。
依恋是一种动机系统，有别于对食物、水、性、及社会关联的需要，是一种情绪感觉——与照看者的安全亲近感。在婴儿期，要产生这种亲近感，就必须有实际靠近、身体接触、目光或姿态交流。因而当发生分离或脱离接触时，婴儿会体验到自己对依恋的需要，并被动员起来以交流等为工具，寻求亲近或接触。在亲近感恢复后，或儿童感到“已补充燃料”后，对接近及亲密的寻求就会减退，儿童的兴趣点转向其它目标。
2依恋需要和探索行为间的交互性关系。
依恋的第二个关键环节与母亲可亲近性各不相同的情境中的行为差异有关。当母亲在场、感觉安全时，儿童会随意走开，去探索玩具、人们、或周围的其它有趣东西。在这时，儿童会显示出大量的探索行为，而少有或没有依恋行为。然而如果儿童信步走开太远或专心玩了一会，则对与母亲分离的不安就会增强，直到几分钟后儿童停止探索并返回，通过与母亲亲近及交流，来“补给”依恋需要。在向母亲“报到”后，儿童再次离开母亲去探索。这种交替出现依恋行为和探索性游戏的行为模式，被称为“安全基地”。当儿童安全依恋于母亲或其他经常性照看提供者时，儿童能够以此人为活动基地，并从它出发进行探索。矛盾的是，相对于非安全依恋的儿童，在亲近和安全依恋的儿童身上，我们见到更多对环境的独立探索。坦然舒适地把照看者当成活动基地，这是依恋理论的一个核心观念。
3每个人都会形成对早年依恋体验的心理表征。
这种对依恋关系的心理表征被称为“依恋的内部工作模式”，这种工作模式是动力性的；即它是对这样一种持续并变动着的体验的表征——被母亲关爱和认可。这种复杂心理表征的一个基本成分，是一个自我表象：即自己确实（也能够）被关心和爱。与此表征相对应的是，母亲关爱该儿童。在人的成长过程中一直伴随有依恋关系的这一心理模式，它是我们信任或不信任爱的基础。
一旦我们形成对关系中的自己及照看者的清晰的心理表征，我们就不再像更年幼儿童那样需要具体的身体接触性抚慰。在从事探索、上学、接触陌生人等活动中，我们能够内在地携带着一个心理意象。因而，对亲密情感纽带的内化，实际上促进了我们的发展中的独立。这个心理模式也是我们未来的建立、维持并信赖亲密关系的能力的基础。
4 “依恋”的亲密关联，可以促进个体把自己觉知为自主个人。
这种工作模式的一个重要特点在于它确认自己会影响到别人。即是把自己表征为对他人的实际影响。依恋理论也表明自我意象源于对与他人关系中的自我的知觉。
四、被观察到的儿童依恋行为
师从鲍尔比的美国发展心理学家Ainsworth，开发出一种受控实验情境，研究者能够依据儿童对双亲或其照看者的依恋的质量，来对儿童加以分类。Ainsworth的实验被称为“陌生情境”，因为对儿童来说它是一种全新体验。实验中模仿了儿童生活中的常见情境模式：父母及陌生人来来去去。儿童在小型游戏室中游戏二十分钟并接受观察，其间的环节大致为：
母亲单独陪伴；陌生人来到；母亲离开，陌生人陪伴；儿童单独留在游戏室；陌生人返回；与母亲重聚；
“陌生情境”实验使我们观察到两种行为——依恋及探索——是如何随情境的变化而增强或减弱。安全依恋于照看者的儿童当母亲在场时会探索房间及房内玩具，陌生人进来时会继续探索但卷入程度降低，单独与陌生人在一起时探索行为最少，而当完全孤单时可能完全停止探索行为。当陌生人返回时会逐渐恢复探索性游戏，但只有在与母亲最终重聚后，游戏才恢复到实验开始时的活动水平。因而，即使是离开母亲时不哭的婴孩，我们也能够量度它对此类分离事件的反应。依恋行为揭示出一种交互模式：当母亲在场婴孩游戏时，婴孩并没有寻求亲近或抗议；但当母亲返回时，婴孩抗议母亲的离开并热烈地向母亲致意。
基于对这种交互游戏模式的观察，Ainsworth确定出三种不同类别的依恋关系。
第一类是安全依恋。安全依恋的婴儿当单独与母亲在一起时会进行主动探索，并因分离而明显心烦意乱。这类婴儿在母亲返回时会热烈问候母亲，并喜欢与母亲的身体接触。当母亲在场时它们会友好地对待陌生人。
第二类依恋是焦虑-矛盾型不安全依恋。焦虑-矛盾的儿童当母亲在场时会显得焦虑、不从事探索活动。另外，母亲离开时它们会变得极为苦恼。而当母亲返回时，这类儿童的反应非常矛盾，他们试图呆在母亲身边，但怨恨母亲的离去。这类儿童还可能抵抗母亲的主动接触。它们对陌生人相当警觉，即使母亲在场亦如此。
第三类依恋是焦虑-回避型不安全依恋。回避型婴儿当单独与母亲在一起时，似乎对探索行为不感兴趣。此外，当与母亲分离时它们少有苦恼表现，并且当母亲返回时经常会回避接触母亲。这类儿童不是特别警觉陌生人，但可能像回避母亲那样地回避陌生人。
五、为说明这些依恋类别的特点的假想三位儿童的成长故事——莎拉、朱莉、以及艾米
当莎拉被母亲送到幼儿园时，最初犹豫着不想离开母亲。然而当她看到自己想探究的事物时，她离开母亲前去探索。她几次回头张望以确定母亲正注视她，然后继续探索。当母亲离开幼儿园时，莎拉只是若无其事地说声再见，母亲不在时她继续愉快地玩耍。当母亲前来带她离开幼儿园时，她热烈地问候母亲。莎拉属于安全依恋型。
而当朱莉的母亲试图把朱莉留在幼儿园时，朱莉大声尖叫。她依偎着母亲，哭泣，当母亲走出门口时更大声叫喊。幼儿园里的其他成年人无法使她平静下来，她也没有多少探索环境及接触其它儿童的企图。当朱莉的母亲回来带她回家时，朱莉最初跑向母亲，寻求她已经盼望了一整天的安慰。但很快，她的对母亲离开的愤怒发作出来：她把母亲推开。朱莉对母亲的依恋是焦虑-矛盾型。
最后看艾米，她一来到幼儿园就立即离开母亲。她虽然探索环境，但极少与其它儿童交往。不同于同样从事大量探索活动的莎拉，艾米不去看母亲是否是在注视自己。实际上，她表现得完全忽视母亲。当母亲离开时或当母亲回来带她回家时，艾米都显得无动于衷。没有明显的重聚场面。艾米属于回避型依恋。
六、安全依恋的形成
母子间的安全、不安全-回避、或不安全-矛盾依恋的分类，与婴儿初生一年内的互动的许多方面有关联。这项研究清晰的发现，儿童发展界所称的“适宜响应”这一母亲的照看风格，被与婴儿在一岁时的安全依恋联系起来。
适宜响应式母亲：清晰地针对孩子的需要信号，提供身体照料、情感交流、以及关爱。在孩子游戏、爬行、或从事自己的其它事情时，她们能给予孩子“自主空间”。适宜响应性照看的关键特点是母亲觉知到孩子的需要和要求，并对相应信息做出反应。不能适宜响应的母亲会从事许多护理、抱持、或游戏，但这只是针对自己的需要，而不是针对孩子的需要。另一种非适宜响应性母亲则只是对孩子漫不经心，卷入但非适宜响应性母亲常常更多地与回避型依恋风格相关联，这种依恋风格的婴孩在陌生人进入、母亲离开、被独自留在室内等情境中，都会不间断地从事游戏。非卷入的养育风格与矛盾依恋类型相关，这类婴孩先是努力建立联系、然后退缩，两种反应方式会交替出现多次。
七、儿童安全依恋的作用
安全依恋的第一个影响，表面看来自相矛盾。在一岁时安全依恋的儿童更能够独自从事探索行为、在必要时与照看者相分离、从事独立于照看者的活动。安全依恋这一密切相互依存所留下的一份遗产，就是独立。
在理论上，安全依恋的儿童形成了这样一种自我心理表象：在与母亲或其他陪伴者（他们是有关爱心的个人）的关联中，自己是被关爱的人。这种心理表象维持着一种情绪调节机能，它使得儿童能够忍受与照看者的分离（在身体及心理上），而不使焦虑增强到打断游戏活动的程度。已有的证据确证：安全依恋的幼童比非安全依恋儿童更加独立，但这个证据没有揭示出其中的因果关系，而且它没能确证这样一点：情绪调节过程有助于安全依恋儿童的独立。
积极的依恋体验的第二个影响是自我觉知的萌芽。在儿童体验到这一基本行动模式一段时间后，会开始形成这种心理表征：即儿童及其母亲是两个相互分离但密切相关的人，母亲的响应有时符合、有时不符合自己的需要，但她的适宜响应经常足以使儿童获得“好自我”和“好母亲”的内在表征。一旦这些心理表象得以形成，就较少需要母亲和孩子间的经常性身体亲近。此时的儿童拥有内化的适宜响应的意象，他可以借此获得安全感。因而我们看到，坚实的自我感、以及把他人当成分离个人的意象，是婴儿及幼童发展时期内的依恋关系的直接但稳定的产物。
安全依恋对成长的第三个影响是在智力领域。相对于有着不安全依恋史的儿童，有安全依恋史的儿童会发展出更好的感觉运动技能。因而，安全儿童比不安全幼童更能够借助感觉来把握环境，并做出相关的行为。
做为婴幼童的莎拉越来越表现出较强的认知及语言能力。在家里，莎拉发现妈妈正忙着洗碗，她自信地离开妈妈，去另一个房间玩新玩具。这个玩具是个大木块，上面有形状各异的洞——要求把各种形状的钉子分别放入相应的洞中。莎拉研究钉子，开始把它们放在合适的洞中——星形钉子放在星形洞中，圆钉子放在圆洞中。她试图把长方形钉子放在正方形洞中，但放不进去，于是莎拉进行思考，研究这个玩具，把长方形钉子移到长方形洞处。有一次，莎拉对不同长方形的形状迷惑不解，她拿着玩具去找妈妈，脸上带着沮丧和迷惑的表情要求帮助，妈妈进行指导,向莎拉示范如何把那个钉子放入相应的洞中，游戏任务完成后，莎拉向妈妈微笑，流露出成就感。莎拉的妈妈坐下来，说出莎拉指着的各种形状的名字。莎拉尽力模仿说出那些名字，而妈妈则微笑着鼓励她发展语言能力，莎拉的妈妈纠正莎拉的发音，并进一步展开话题，讲述有关各种形状的故事。莎拉转回房间继续玩，同时口中自言自语地说着那些新单词。
朱莉意识到妈妈正在洗碗，她继续站在妈妈身边，靠在妈妈腿上。朱莉妈妈因为腿被靠着而稍有不快，她叫朱莉到其它房间去玩。朱莉不情愿地离开，坐到新玩具旁边。她瞟了一眼新玩具，然后试图把钉子放入适当的洞中。她把星形钉子放入星形洞中，然后遇到了困难。她试图用力把椭圆钉子塞入圆形洞中，当意识到它们不合适后，她放弃了。灰心不安的朱莉跑回妈妈身边。妈妈仍在忙着洗碗，没有立即理会朱莉。朱莉又像先前那样站在妈妈腿边，平静了下来。当妈妈终于注意到她朱莉时，朱莉正紧靠着妈妈要获得妈妈的响应，她在努力让妈妈注意自己。
艾米甚至没有意识到妈妈是在洗碗，她已经在另一间房中玩了一会。她玩一个玩具，但很快失去兴趣，也可能是烦乱或灰心了，于是转向另一个玩具。艾米拿起这个钉子木块玩具，很快把几个钉子放入相应的洞中，但很快她遇到了难题，停了下来，盯着玩具看了几秒钟，然后丢下玩具走开。她没有试图从妈妈那里获得协助，这妨碍了她的认知能力的发展。另外，由于她不尝试言语或非言语性地传达自己的需要，因而她无法大量接触意义重大的言语沟通，这种言语沟通出现在更加坦然舒适的人际相会中。
学龄前岁月——三到五岁
在学龄前阶段莎拉表现优秀。幼童时代的经历——自信地探索环境及获得对自己的发现的反馈——为她的学业学习打下了良好基础。莎拉能够轻松掌握颜色、形状、数字等基本概念，她已经学会如何获得成人的言语及非言语协助。因为她已发展出这样一个信念即：别人对她感兴趣并想倾听她要说的话。这个信念还使莎拉更自信地与同龄伙伴交往，经常，莎拉发起游戏并邀请别人参加进来，她很好地遵守游戏规则，并信任别人也会这样。因而，她能够毫无焦虑或恐惧地游戏。她的自信断然的风格使得游戏平和进行，没有暴力、辱骂、取笑。
朱莉的学龄前生活则没有如此暇意，她不如莎拉更熟悉颜色、形状、数字等基本概念。她费力地识别和归类这些概念，朱莉学得不快，因而学习新内容需要更长的时间。另外，因为朱莉未曾有这种体验——自己能够获得成人的可靠响应，因而在遇到困难时，她不去努力争取老师的帮助。然而老师提供的协助能使朱莉稍获安慰，由于忧虑于自己的需要、忧虑于别人对此的可能反应，朱莉经常独自坐着哭泣和吮吸拇指。朱莉更是不怎么与同龄伙伴交往，大多数孩子不愿意与爱哭的人一起玩，因而朱莉很少接到一起玩的邀请。而在另一方面，朱莉缺乏自信、缺乏影响别人的经验，这妨碍了她主动邀请别人与自己玩。
艾米的学龄前经历与朱莉类似，她也与莎拉一样没能形成牢固的认知能力基础。因而，她也在费力地认识和应用基本概念，另外，她也避免获取他人的协助。然而艾米不哭，只是安安静静的。也正因为如此，在教室里走动着进行辅导的老师常常会忽视艾米。而艾米也常常不理睬走到身
童年中期
莎拉进入小学后学习仍然很成功。她迄今为止形成的沟通、交际、学业技能协助她从学龄前环境向更正式的学校环境过渡。由于她的守信和对他人的信任，她能够以适宜而友好的方式与教师沟通。她的沟通风格使她与老师关系良好，这使她能够取得老师的协助，相应地也使老师乐意帮助她，老师的积极鼓励性的态度和反应激励莎拉努力学习、追求学业成功。另外，莎拉已形成的自主性使她有可能长时间地独立学习，从而培养了坚持和自律的特质。莎拉正稳步提高的交际技能也使她易于形成新的友谊。她对爱的信念、她对别人的信任、以及她自己的自信，又一次为她赢得丰富多彩的友谊。她的坦率吸引着别人，也使别人欢迎她，莎拉的情感安全及自觉爱意使她共情于而非评判朋友。因而面对冲突，莎拉能够协商而不是对抗或不理睬冲突。
而朱莉向小学更正式环境的过渡则没有那么顺利。她的焦虑及与另一人保持亲密的需要，使她难以安稳地坐着、难以独立学习、难以长时间全神贯注于任何事情。另外，她那不够娴熟的沟通技能妨碍了她适当地获得老师的注意。朱莉常常诉诸于这类行为：哭泣、离开座位、在房间里乱逛、扰乱其它孩子、以及当时被禁止的其它行为。朱莉的大部精力都用
进入小学的艾米甚至变得比在幼儿园时更加畏缩。她常常平静地呆着，避免参与有别人参加的活动。老师发现难以与她建立关系，因为她极少开口说话，艾米能够独自学习，但她很少要求协助。因而当遇到妨碍时，她常常放弃然后做另一件事，或趴下头似乎要入睡。这种缺乏坚持导致她缺乏高水平认知技能，致使艾米无法取得学业成功。老师最初坚持要帮助艾米，包括与她沟通及协助她学习，但由于艾米缺乏沟通技能、不信任别人的爱心、不乐意建立关系，使得对艾米的帮助费时费力,老师也常常不能尽力提供她所必需的帮助。同样，艾米的同龄伙伴也不想费力地了解她以成为艾米的朋友。因而，他们放弃尝试，把艾米排除在自己的活动之外。
青春期
莎拉的生命阶段成熟进入青春期，她的交际变得极其重要。很幸运，她在既往生活中已经形成的交际技能以及她内化了的依恋体验，已经使她做好了应付强大的同龄伙伴影响的准备。莎拉建立各种关系的经验以及她自己的自我觉知，使得她易于适应不同的交际团体和交际情境。虽然莎拉很容易融洽进入不同的同龄人团体，她找到了一个自己感觉最舒适的朋友圈，并在大部分时间里与这些朋友在一起。这个团体中的成员最像莎拉自己，因而同龄伙伴的影响压力被减弱了。这很重要，因为莎拉有清晰的行为标准观，莎拉能够向朋友有效传达和适当表达自己的感受，她不会毫无道理地发脾气、哭泣、或猜疑。在灰心、忧郁、激怒、或其它压力环境中，她都不会被打倒、不会被压垮或放弃。她所做的，是深吸几口气让自己平静下来、合理地全面思考所面临境遇、自我鼓励一番，然后迎头解决困境。
不幸的是，朱莉在青少年时期遇到更多的困难。她在过去几年中的相关于她已形成的依恋心理表征的体验，给她留下不良的自我意象以及对被爱的极度渴望。通常，这种被爱的欲望会转化为一种心理需要，需要感到被同伴接受。在青春期里，当同伴团体成为生活焦点时，朱莉的与接纳有关的焦虑增强了。结果是，她经常太过努力地交朋友。为了显得见多识广和人缘好，她经常在闲谈中加些不相关或重复性的话语，她还打断别人并大声话说，以确保别人听清自己。朱莉自动参加她未被邀请参加的活动，然后会紧紧尾随她想与之呆在一起的人。她没有形成自己的品味格调，但试图举手投足模仿她想与之交朋友的那些人。不幸的是，这种缺乏自身同一性以及对接纳的渴望，使得朱莉极易受到同伴压力的影响。为了显得“酷”或像她朋友，她不理会自己的行为标准，参与喝酒吸毒、吸烟、逃学、偷窃便利店等行为，朱莉最后确实交到一些朋友，但她不能适当表达自己的感受的缺憾导致她的友谊出现风波。当她感到被朋友们忽视时会变得愤怒和心烦意乱，而当她发现一位朋友与其它朋友在一起的时间多于与她在一起的时间时，她就会猜疑。另外，因为朱莉易于忧虑，她难以应付有压力的情境。她常常会流泪、依赖朋友帮助她适应压力情境。
艾米在青春期里也遇到了困难。她也已经形成源于往日体验的不健全心理表征，并被糟糕的自我意象所伤害。朱莉是过度补偿这种凄凉感，而艾米则走向另一极端，她退缩回避同伴。午餐时间里她常常会独自坐着阅读、做作业、或听随身听，她也极少参与课堂讨论。放学后她通常会回家、逃进电视节目中。她对男孩不感兴趣，她的缺乏自信使她不易交到朋友，虽然她有几位朋友。老师认为艾米极为内向，同伴认为艾米是位“孤独者”，虽然艾米在学校里不招惹任何麻烦，她有时会躲在自己的卧室里试着吸烟、喝酒、吸毒，以便提神或应付压力。她常常显得抑郁或烦恼，她对大多数人都过于挑剔，她会在显然没有明显原因的情况下大哭或大怒。
成人依恋
莎拉带着自信和积极的自尊迎接做为成年人所遇到职业、恋爱、以及为人父母的挑战。她专业工作优秀、与同事合作愉快，因而她的职业令她满足。莎拉被她所爱的人吸引，相信爱是相互的，她期望自己与伴侣间都既有付出、也有获得。她欣赏这种观念，她与伴侣两人都既需要各自的独立、也需要高质量地共处。在根本上，莎拉乐意于进入浪漫关系；但莎拉也是人，而并非每个浪漫关系的进展都事如人意。在经历过几次恋爱之后，她找到适合自己的那份爱并结婚了。莎拉从丈夫身上获得爱与支持，经常会在烦乱或紧张时寻求丈夫的安慰，安慰能够使她焕然一新，她也反过来向丈夫提供同样的爱与支持。有了自己的孩子后，莎拉能够像莎拉母亲照看莎拉那样地以适宜响应的方式照看自己的孩子，她的这种适宜响应的表象，是源于她基于这种体验——被爱意母亲所爱，而发展出来的心理表征。
而另一方面，朱莉遇到较多的工作、恋爱、和为人父母方面的难题。她的缺乏自信与低自尊妨碍了她的职业发展、窒息了她的抱负。因而，她找到的工作低于她的实际能力，另外，她讨好上司和博取同伴接受的努力常常使同事不安并心生厌烦与憎恶。她的私人关系也同样失常，能吸引她的男人通常是些同她一样渴望引人注目的人。另外，她常常用性来获得男人的注意与友爱。她和伴侣经常陷入这种状况：他们的相互依赖完全只是为了获得爱、认同、和满足，而不考虑对独立的需要。借助于与同样饥渴的男人建立关系，她就能全神贯注于关心他，借以使他亲近自己。尽管他们长时间在一起，朱莉还是感到不完全满足，因为同样饥渴的人不能提供她一生渴望的持续的爱、支持、和关注。尽管如此，朱莉还是找到一位婚姻伴侣，并一起有了孩子。不幸的是，她的焦虑、不满足、和建构糟糕的心理表征，使她不能适宜响应自己孩子的需要。她不具有莎拉拥有的那种被爱意母亲爱的模式；因而，她无路可循。
最后看艾米，她也经历了难以克服的职业、爱、以及为人父母的难题。她的缺乏自信和自尊心低妨碍了她的职业发展。她心灵手巧，但缺乏职业成功所必须的自信。另外，艾米不信任别人、以及她对依赖于别人的恐惧，都使她不能与同事合作而高效地工作。她的这种性情还妨碍她的私人关系。艾米一生中都在避免与别人在情感上太过亲密，这种行为模式持续存在于她的后半生。她自己的母亲无力满足艾米童年时代的需要，这导致对依赖忧虑的心理表征。结果是，艾米无法使自己依赖恋爱伙伴来获得爱、支持、快乐、等等。因为她不会依赖于他，所以她不能完全把自己托付于他，也因而几乎无法建立持久关系。艾米极少有男朋友，结识的男友常常会很快离她而去。最后，她遇到一个同她一样不怎么需要情感支持的男人。他们在这方面般配，于是结婚。不幸的是，这种缺乏亲密情感的关系不能向艾米提供多少快乐和满足。有了孩子后，艾米的回避型心理表征影响到她自己的养育技能。被一位爱意双亲爱——这种模式的缺乏，是艾米缺乏与自己孩子关系的深层次原因。
Copyright © 2008- 德中心理咨询中心
