原创：冯凤君 德中心理咨询中心资深咨询师

我们周围有些人遇到棘手的问题会拖延、下意识的遗忘或有意识的不去想、不去面对，这其实是一种消极的心理防御机制，是用逃避和消极的方法去降低受到挫折时的痛苦和焦虑感。

这种思维习惯和行为方式的形成，我认为有以下几种因素：一是代际传承。即从长辈那里自然习得的或与生俱来的消极应对方式和性格特点，自己意识不到自己的问题，或者干脆就不认为是个问题；二是缺乏解决问题的能力。由于一些独生子女的父母自身缺乏安全感，对孩子过度保护和控制，事事包办代替，使孩子不习惯自己解决问题或不具备独立解决问题的能力。面对问题时，逃避能暂时缓解内心的烦恼和恐惧，同时他们也期望获得他人的关注或帮助；三是缺乏自信。面对问题，首先产生畏难情绪，甚至不去做努力的尝试就轻言放弃。不相信自己能做到，或自我暗示自己做不到，认为不好办就干脆不去办。把现实问题抛开，全身心投入到虚幻的世界里，用玩游戏、看电影等来转移注意力，从而释放眼下的压力；四是缺乏自制力。知道事情应该做、必须做，但是缺乏自控能力，一拖再拖，于是拖延成了习惯。

 逃避永远解决不了问题，反而会把小问题拖成大麻烦，必须要学会调节自己的情绪和精神状态，锻炼自己的意志力和自控力，逐步养成直面问题和积极解决问题的好习惯。