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心理防御机制11问

在精神分析看来，所谓的心理治疗就是用成熟的防御去替换不成熟的防御机制

1.心理素质再差也有心理防御机制吗？

是的，心理素质差其实也就是这个人的心理防御机制使用的差，每个人不仅仅有一套防御体系，而是有三、五种防御体系，心理学上把它们叫做自我的防御机制，哪怕心理素质再差的人都有。相反，越是过度的依赖不成熟的心理防御机制心理越脆弱，直至影响到人格的结构和强度。

2.人在睡梦中也能运用心理防御机制吗?

是的。比如在梦见很厚重的门，往往象征着梦者压抑隔离的防御机制;梦者在梦里遇到危险，告诉自己敌人看不见自己，这时梦者使用的就是否认的防御机制了;梦见邻居两口子吵架，这里就是投射的防御机制，因为邻居两口子就象征着梦者自己的夫妻系状态。心理咨询师所做的事就是帮助来访者来认识到自己的心理防御机制，从而更为有意识地来选择使用或不使用它们。心理防御机制强大并非好事。

3.心理防御机制可以通过有意识的训练而变得更强大吗?

当然可以，通过有意识的训练变得强大，但在现实中也没有人愿意这么干，即使学习了心理学也需要长期的觉察和调整，才可以放弃无益的防御。防御机制是歪曲现实的，阻碍了真实的自我，把这些防御机制中的哪一种进行强化都是不利于心理健康的。如，情绪非常强烈，但不将这种情绪合适的表达出来，而是通过慢性消化系统疾病、溃疡无名疼痛等方式表现出来时，这就是躯体化的防御机制的表现。中国人特别容易将心理问题躯体化，因为觉得说自己生病没关系，但很忌讳说自己心理有病。这时，心理咨询师肯定不能对来访者的躯体化症状进行鼓励和加强。防御机制的使用比较复杂，即便是防御机制学的很好，也常常难免“百姓日用而不自知”，如：一个凡事不愿意直接面对却依赖回避防御机制的人，他明知道自依赖的防御机制就是回避，可是却总也无法觉察，奇怪的是他又总能使用各种办法促成回避机制的使用，放佛不这样用就绝不可以一样。另外大家需要知道：长期使用单一心理防御者社会适应力差，这种情况的识别有个特别管用的办法这里跟大家讲一下，请大家去注意观察长期处于某一种单一的情绪状态的人，他们很有可能是单一防御机制的使用者，并且这种防御往往是不适当的被使用的。

4.如何做到有意识地、灵活地使用心理防御机制呢?

心理防御机制的作用有两面性，一方面可以保护自我、维护人格的稳定;另一方面却可能阻碍与外界(他人)的正常沟通。可以这样说，如果一个人能有意识地、灵活地使用一些心理防御机制，

那么这个人的社会适应能力就会较高;如果一个人无意识地使用单一的心理防御机制，则较容易出现社会适应问题。举例来说，始终单一地使用投射性指责这种防御的人，凡事都会认为是别人的错，给人以推卸责任的印象。但如果他换一种方式，比如不再指责别人，而是采用我生病了，所以没有做好这种躯体化的防御方式，或者是我虽然没有做这个，但我做了那个这种抵消式的方式来解释事情，或者换个“一切存在都是合理的”合理化防御一下，虽然目的都一样，但表达的防御方式不同，更容易被人接受，对社会的适应能力就强一些。

5.偏执型人格障碍者---专心生活在“个人神话”中的人。

并且，由于这些人的心理发育不健全，心理防御机制比较单一，使幻想和投射成了几乎唯一的思维和生活方式，所以，围绕着投射建立了强大、顽固的防线，他会把全部精力用于维持自己的“幻想神话”，加之偏执型人格的智商都是非常高的，所以，他们所编织的神话，是无法用辩论或者劝导瓦解的。除非他们积聚了足够的精神能量，发展了新的心理资源或防御机制，才有可能放弃幻想神话。

6.边缘型个案特殊的防御机制

分裂、投射性认同、原始理想化、贬低以及分裂的内在客体。自我的弱点是指无法调节焦虑或其他情感、缺乏冲动控制的能力、升华能力太差(指把性 和攻击冲动转移到其他社交上适当的活动中)。升华需要运用自我的功能来整合各种冲动提出的需求，以及顺从复杂的社会标准所带来的利益。心理治疗的副作用通常发生在边缘型人格障碍的心理治疗。由于这些患者的心理防御机制比较脆弱，如果治疗强度过重，会使患者的防御机制崩溃，使病情一过性地加重。 还有个别患者，存在着隐蔽很深的自虐心理，将心理治疗视为自虐的工具，这样的人，心理治疗在表面上越成功，他的受虐心理越得到满足，病情也就越重、越顽固。

7.防御机制和应对的五大不同之处:

1、防御机制是在无意识层面运行，而应对则是处于意识水平的心理过程；

2、防御机制没有明显的情境性，而应对通常随着情境的变化而变化；

3、应对是处于应激情境下使用的针对性策略，而防御机制没有经过理性思维的主观臆断；

4、处于不同的年龄阶段使用的防御机制会有所不同，而应对没有这个明显特点；

5、防御机制往往与心理疾病的有关，而应对是心理功能调试的一部分，属于正常心理运作。

8．长期运用不成熟防御机制的人往往会对类似者产生同病相怜的感觉。无论是在青春期还是成年以后，在同年龄的人格障碍者之间通过互相帮助，彼此往往能寻找到爱和安慰。可能正是由于在这样的集体中，他们面临同样的不成熟防御机制，因而能互相谅解，能真正了解对方。人们毕竟大都是些凡夫俗子，幸运的机遇总是很少，人们时常面临的就是这样或那样的困境，因而更加不能轻易地去除不成熟的防御机制。

9.一切的意识活动，包括正常和异常的，都是以防御机制为基础而派生演化的。而防御机制又是以认同为基础的，一切防御机制都在于认同什么并且防止不认同什么，所以在进行防御分析的时候可以直接切入到认同评估与分析上，有助于了解自己和来访者。

10改变防御机制的好的办法有哪些？

通常操作的方法有单刀直入法和逐级暴露法，需要根据具体情况来定，初学者要记住直接指出他人的防御是不尊重人的表现，还有可能造成别人心理的瓦解。另外：劝说、解释和威吓，往往都不能轻易改变一个人的不成熟的防御机制。例如，一个偏爱使用投射防御机制的学生，劝说警告暗示都是没有用的，他仍然会我行我素。但是，通过改善人际关系，例如，由一位关心他的老师或好朋友或咨询师来督促他觉察和增加现实检验能力，扩展自我功能，反复提醒帮助或解释，促进其内省，很有可能会改变他的不成熟防御机制。

11.防御机制有多少种，重点应该学习那些防御机制?

目前可以罗列的大约是100多种，其中较为有效用的约80种，其中认同有近20种，投射相关的有4种，投射性认同相关有4种，还有一些比较重要的有压抑、反向形成、隔离、抵消、否认、投射、认同、躯体化、退行、内射等等，其中投射.认同.压抑.反向形成等通过觉察可以大幅度的减轻症状。