每个问题有五个选项，每个数字代表问题的描述与自己的符合情况， 0-4分别是： 0=完全不符合 1=有一点儿符合 2=基本符合 3=较为符合 4=非常符合 1美妙的音乐会让我非常激动。　□ 2我总是花比别人更多的精力去预测未来可能出现的问题，并做好充分的准备。　□ 3我很擅长发现新的可能和选择。　□ 4我很容易兴奋，总是有很多主意。　□ 5我知道生活不止我们看见和听见的一切。　□ 6我的疼痛阈限很低。　□ 7我常常觉得对别人来说很容易的事情，对我来说却太沉重。　□ 8每天我需要一点时间独处。　□ 9如果我跟别人连续相处两到三个小时，中间几乎没有休息，这会让我非常疲惫。　□ 10预感到冲突即将出现，我会提前逃跑。　□ 11面对愤怒，即使不是针对我，也会让我倍感压力。　□12别人的痛苦会深深地影响到我。　□ 13每件事我总是竭尽全力，以避免不愉快的事情或者失误的发生。　□ 14我富有创造力。　□ 15艺术性的工作有时会给我带来深深的快乐。　□ 16面对多重任务，我的阈限比别人要低。比如，我很难做到一边上网，一边与人交谈。　□ 17我不喜欢待在刺激过多的地方，比如游乐场、大型超市、运动会。　□ 18在电视上看到的暴力图片会影响我很久。　□ 19我会花比别人更多的时间来思考。　□ 20我很擅长感知动物和植物的生长状态。　□21身处美丽的自然环境中时，我整个身体里都洋溢着幸福。　□ 22我触须灵敏，能轻易感知到他人的心理状态。　□ 23我很容易感到愧疚。　□ 24我工作的时候，如果有人看我，我会很有压力。　□ 25我有一双敏锐的眼睛，能一眼看透别人的心理活动。　□ 26我很容易受到惊吓。　□ 27我能给别人提供倾情陪伴和有意义的友谊。　□ 28那些似乎不会打扰别人的声音却给我带来很大的困扰。　□ 29我非常直观。　□ 30我很享受独自一人的感觉。　□ 31多数时间我都是一个明智的决断者，但有时也会是冲动型，追求速度。　□ 32喧闹的声音，刺激的味道和强烈的光线都会影响到我。　□ 33我对在安静平和的环境中休息的需求比别人更大。　□ 34我很难从饥饿和寒冷中转移注意力。　□ 35我很容易哭泣。　□ 1-35题　总分合计 36我喜欢毫无准备地体验新事物。　□ 37当我在某些方面比别人更聪明，我会感觉很棒。　□ 38社交不会让我疲惫。如果气氛足够好，我可以一直在活动现场待下去，甚至不用独处休息。　□ 39我喜欢野外生存一类的夏令营。　□40我喜欢在压力下工作。　□ 41如果别人不舒服，我倾向于认为这是他们自己的错。　□ 42我总是充满能量，我的心情很少受到周围的事情的影响。　□ 43我常常是最后一个离开派对的人。　□ 44我习惯船到桥头自然直，很少担心。　□ 45我喜欢跟朋友一起在度假小屋度过周末，并不需要独自待着。　□ 46朋友出其不意地拜访我，我会非常惊喜。　□ 47我能应对睡眠很少的状况。　□ 48我喜欢放鞭炮。　□ 36-48题　总分合计 第一组题目包括1-35。将你的答案加起来求和，如果所有问题你都选1，那么合计应该是35。 第二组题目包括36-48。将你的答案加起来求和，如果所有问题你都选2，那么合计应该是26。 接着，用第一组的总分，减去第二组的总分，以上述例子为例，答案应该是9。 最后的分数则是你的敏感分数，应该是介于52-140之间的某个值。得分越高，敏感程度越高。如果你的分数超过了60，那么你可能就是一个高度敏感型的人。