當你看著孩子在戶外流汗，跑跑跳跳笑開懷與大自然共處時如此自在的模樣，遠比看見孩子關在家裡盯著電視螢幕，都還要來得更迷人~孩子在運動中專注的樣子，會讓你感到這是最值得的投資選項。

 

當我們帶孩子在戶外活動，看著孩子愛上運動，並從中獲得的自信，讓我深深感覺幫孩子培養良好運動習慣，是父母的責任之一。曾經很愛上體育課的我們，曾幾何時上了中學開始有了課業壓力後，體育、戶外運動不再成為我們的主要休閒活動、不再成為我們紓壓的管道？

 

全家一起運動，不只可以帶來美好的回憶，讓孩子與玩伴玩耍運動，更可增加社交能力，長更大之後，還可以接觸團體活動，訓練更多技巧...來看看運動爲孩子帶來的好處，看到這些好處，你一定會馬上起身帶孩子去運動~

 

1、團體運動讓孩子有歸屬感，有伴一起更好玩！

是好玩有趣的，它讓孩子忙的開心，且許多運動還有同伴一起，可增加他的社交能力，讓孩子有團體的歸屬感。

 

2、運動也能解除孩子的壓力

眾所皆知，運動的最大好處之一，就是可以降低生活上的壓力與緊張感，對孩子也是一樣的道理。

 

3、運動幫助孩子建立紀律與規則

運動可幫助孩子建立紀律，從遊戲中了解規則。他們會了解要更進步或達到目標，就得經過不斷的練習，實際且認真的付出，將可看到回報。

 

4、學齡前孩子的運動，過程遠比結果重要

一旦參與團體運動，孩子便會慢慢了解，所有的事情都是有輸有贏。學齡前孩子的運動，別急著為他們安排有競爭性的運動。競賽性的運動建議，等孩子進入小學的年紀後再參與。學齡前的幼兒運動，大人的幫助與重旁指導也相當重要，鼓勵他們了解並參與過程遠比結果重要。

 

5、幫助孩子理解Team Work互相的幫助與支持

團體活動的另一個好處，就是幫助孩子理解Team Work的重要，他們很快就會理解沒有互相的幫助與支持，單靠自己是很難單獨完成所有的事情的。

 

6、運動的自發能力、策略性思考、數學力、應進退能力與技巧

在運動中孩子能引導孩子的自發能力、策略性思考、數學力、應進退....許多技巧與技能，孩子都可在運動時有所練習或發揮，例如球來了我得去接應，但該怎麼把球進洞或有其他的表現，得靠他們自己的小腦袋去思考面對。另外，如果運動或遊戲有計分，還可順便做數學練習喔！

 

7、女孩從小就運動，更增添自信、更懂得愛自己

有研究表示孩子若做運動，尤其是女孩子，更可增加她們的自信心，進而更懂得愛自己、愛護自己的身體。此外她們也會對於身體發展有較正面的看法，同時也較避免體重過重的概念。

 

8、從小建立運動習慣，能降低青少年時期產生不良行為

從小持續運動，並養成運動習慣長大的孩子，在青少年時期，可減少他們接觸抽煙、喝酒，甚至嗑藥等不良行為的機會，只因他們理解這些副作用，會對他們的身體，甚至是運動上的表現會產生不良影響。

 

9、孩子培養良好的運動習慣，有助於高中後學習

有數據指出，孩子培養良好的運動習慣，有助於他們在進入高中後的學習更順利，成績與行為表現也較為良好。

 

10、全家愛運動的習慣，將影響孩子一生的健康

每天簡單輕鬆的肢體舒展活動，不只可以增進家人生活品質，爸媽從旁指導，甚至一起進行，像是睡前拉筋或是下班後一家人的小跑步，培養全家愛運動的習慣，將影響孩子一生的健康。

當你跨出那一步後，逐漸會發現「運動」是你們一家最棒的親子活動！不只能讓孩子活絡身體，還能幫助心靈成長、社交能力，甚至關係著學校課業及青少年、成年後的表現，運動比你想得更有幫助。

天氣很熱，反而更不想動？各位家長們，周末假日就別再賴在家裡的沙發上看電視吧，走出冷氣房，帶著你的孩子一起到附近公園、小學..只要有草地，就能一起動一動、流流汗，相信這不只是對一家人的健康，甚至對你們之間的親子關係絕對是有很大的幫助喔！