经历外遇风暴之后，如果想要重建婚姻，一定要注意下面三个要素。

第一，外遇者越快接纳了解受害者的感觉，婚姻关系恢复的越快。通常不忠者回家后，希望能从此不提外遇的事，但受到伤害的配偶此时非常需要将心中的痛苦倾诉出来，所以如果受害者心中种种复杂的情绪与感受越快得到外遇者的了解与肯定，婚姻愈合与医治的过程就越快。

如果夫妻二人都有心寻求复合，我建议最好一起求助专业婚姻辅导优良的辅导，能创造一个安全的情境，帮助两人充分沟通，以不怪罪不指控的态度，充分表达受伤的感觉，增加彼此的了解，减轻彼此的埋怨，让他们能够彻底医治，重建亲密关系。

第二，双方都要探究了解发生外遇的原因，两人必须探究第三者满足了不忠者哪部分的心理需求？不忠者一方面反省自己陷入外遇的原因，另一方面以爱心与耐心疼惜，倾听及肯定妻子，帮她疗伤，丈夫需要学习表达自己的感受，让妻子了解他内心深处的渴求，受到伤害的妻子除了接受爱的医治，也应该改进本身的缺失了，适时地表现女性的温柔，学习了解满足他生命与心理的需求，这些努力可以减少将来再发生外遇的可能性。

当丈夫又有机会与异性吃饭，或由于工作关系，必须再与第三者接触而引起妻子心里的不安与焦虑时，有智慧的丈夫会邀请妻子参与和他并肩作战，两人一起想出解决的办法，例如找另一位同事作陪，饭后丈夫主动告诉妻子吃饭的情形，与他的感受等等。

从前丈夫只把心事告诉第三者，现在如果能把心事告诉妻子，这是重建两人之间信任感最有效的方式，如果妻子也能学习自我抚慰，并多看丈夫所做的努力，常常去肯定他，婚姻就能得到加速的医治。

除此之外，两人应该多参加强化婚姻关系的讲座与成长团体，加强巩固彼此的亲密关系。