基于真相的沟通有些基本原则，这些原则可以在如下问题中体验到：

1我的讲话和聆听是出自我的防卫机制吗？打造这个机制是为了保护和否认我的脆弱，最终旨在维持“灵性”失忆的恍惚状态，

2 我的沟通是否出席我要坚持自己是对的这个个人需求？

3 我是否在控制伴侣，以避免不舒服，我是否感到不安全，我是否在尝试操纵伴侣，好满足我对重要性的需求？

4 我理解伴侣的沟通吗，我是否愿意反馈我听到了什么，还有我是如何理解的？

5 我是否能有意识的使用词汇和讲话模式，这些旨在指引我认出真相（要么引导进入过程，要么自发的体验到接纳，觉知和欣赏）？

当你步入情绪成年时，你的防卫系统还是会完成本质工作。随着你面对并深入自己的脆弱，这个系统贵设法把你拉回“安全”中，因为系统的程序设定将你的脆弱视为危险。因此有时候，当你努力想有过程时，系统会干扰你（把你拽回故事里），带入其他的念头，疑惑，批评，这只是系统众多伎俩中的几个例子。

情绪成年的动力该做什么，就会怎么做；防卫系统该做什么，就会那么做；脆弱是什么，就会是什么。一切都依据设计运转，而设计是完美的。生气吵架指责防卫都没有错。这是人性。你越多的接纳自己的人性，你就会越多体验到你是那个无以伦比的存在，而且一直如此。