生活中，你是否有过类似体验，自己把某一个人捧得太高，而这种态度往往会让人贬低自己，感觉自己很渺小，微不足道。

人类要花很长一段时间才会意识到没有人有能力使我们快乐，你就是你一直在寻找的爱和快乐。

有条件的快乐……只有满足了特定的条件后才能获得快乐，例如除非我挣到1000万美元，否则我无法快乐，少一分都不行。真正的快乐是无条件的，不依赖于任何条件而存在的体验。

当你琢磨无条件的快乐的意义时，你会看到你一直努力想从伴侣哪里获得的，是一种无常的体验，例如安慰，感情，保证，鼓励，宽慰，或者身体的愉悦，而我们把每一项都称为“爱”。这都是我们的期望。

当你认为，你的伴侣掌握着让你快乐和完整的钥匙时，你的价值感就体现在对方的行动（或不作为）和序言（或沉默）中。

错误的认知：如果对方的行为不是自己想要的，那么就会觉得自己的价值微乎其微，自己便是一个有局限性的，不完整的人。更加验证了自己想要的完整和快乐的感觉只能从别人那里获得。