我的伴侣不是我不快乐或痛苦的起因

  • 2019年11月4日
  • 德中心理

 

思考以下问题,1 你的伴侣做什么通常惹怒你?你通常对这种恼怒是如何反应的?2你做什么通常惹怒你的伴侣?你的伴侣对这钟恼怒是如何反应的?

 

一般而言,人们不会有意识的选择生气,即使被狂怒支配着,他们往往觉察不到自己的感觉。

 

愤怒是为了逃离痛苦,是保护你的,让你免于不适感的困扰,并持续关注故事,也就是哪里错了,为什么会发生这种事,必须要去改变什么人或事来解决危机。

 

愤怒时,你的肩膀会耸起,下巴收紧,声音紧张,呼吸变浅。

 

大部分愤怒的情绪都来自于冲突,而冲突很多都是因为误解产生的,一个人对另一个人说的话或者行为的动机做出了错误的判断……

 

最后的这个案例非常好的说明了情绪产生的步骤

 


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