原则3：无论我多努力，我都没法改变我的伴侣

期望和偏好

放松，留意，学习，成长，了知

接纳的体验，1 开放，顺畅的沟通2 认可并欣赏彼此的差异3愿意考虑伴侣偏好的优点4 愿意分开度假，或探索其他偏好5 如果有不适感升起，这是走过程的机会

排斥的体验1设法操纵伴侣改变2因为伴侣的愿望和你不一致而怨恨对方3 非对不可带来了压力4 聆听对方讲话，只是为了戳破并斥责对方的立场5不适感浮现就争吵

成长=更多的接纳，觉知和欣赏

改变你的伴侣=更多的排斥，追求和操纵

交友从表示善意开始

        交友往往由打招呼、表示善意开始，我们可以从对方的眼神、面部表情、身体、距离等肢体语言的线索察觉对方是否有意与自己做朋友。

        如果觉得对方是个友善可亲的人，不妨趁机主动走到他面前，谈些切合时宜的话题，在公园散步时可由大自然和四周景物谈起；在图书馆中可由双方有兴趣的分享，有兴趣的书籍文章，杂志或作者谈起；上同一门课，可以彼此分享心得，或请教疑难之处；一起参加旅游活动时，可以从景物与对活动的感受谈起。逐渐熟悉以后，大略介绍自己，并了解对方的背景。