1 这个人有哪些特质是让你受不了的？请记得你要注意的不是行为而是内在的特质。如果你只能注意到行为，就问问自己，是什么信念或感觉造成隐形人物会有这样的行为？

2 在回答了以上问题之后，请在你自己身上找出相同的信念或感觉，尽力接受这一部分的自己，完全的拥有它。你的阴影其实是你的镜子。如果你举起右手，镜像就会举起左手，但是你们举手的原因也是相同的，行为或许相反，动机则相同。

3 一旦决定要接受曾经拒绝的那一部分自己，你可能会觉得有点不自在。要承认你充满恨意的评判，其实是在针对你自己，实在是不大愉快的，但这种不愉快并不会持续很久。事实上，不愉快的感觉是一种指标，他在告诉你，你的努力开始有效果了。要知道，真理往往是良药苦口的

4 现在说出你欣赏隐形人物的哪些地方。这个步骤，在治疗“隐形人物”的问题上，是非常有利的方式。在寻找你能欣赏并尊重的特质的时候，你就对这个人敞开了心扉。既然投射可以用在坏的事物上，当然也可以用在好的事物上，那么如果你欣赏别人的优点的话，你就有可能感觉自己其实也拥有这些优点。

5 回到步骤1，重复以上步骤，直到你感觉与对方亲近，隐形人物展示了为止。要记得，你和隐形人物愈亲近，这个过程就越有挑战性，但也越有价值。因为一旦你把隐形人物整合在自己的一部分，你曾经拒绝了的天赋就又回到了你身上。这样，你就重新开启了通往灵魂之门。