我们有选择思想控制情绪的能力，实在不必让环境中所发生的事主宰我们的情绪反应，不愿轻易放过别人，而长久怀怒，到最后真正吃亏的还是自己。

        不幸的是，人们往往不愿轻易放过心中的愤恨，在我所见的个案中，有位妇人恨了她的丈夫十几年，因为在她首次分娩之日，她丈夫还到外面钓鱼。十多年来，无论丈夫如何道歉弥补，她仍然记恨在心，白白浪费了许多两人可以共享的美好时光。

    ——《窗外依然有蓝天》

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 说的太好了。我想前几年和爱人之间的冲突也是因为原生家庭的不同，互不理解。学习心理学之后，我逐渐了解并理解他了，现在几乎没有没有冲突了。

所以，爱的关系里一定要有对彼此的了解，疼惜，重视与接纳，让彼此都能感觉到被重视，有归属感。否则就会成为一种自私的索取，或强加于人的控制。