离婚者常见的“认知扭曲”有以下四种：

1.非黑即白。把天下的人与事用绝对二分法分成两类，例如，不是快乐就是痛苦，若不是100%的好，就是100%的坏，“好人”做不出坏事，而“坏人”连一件好事也做不出来。此外，每做一件事，如果不能达到自定义的完美标准，就觉得自己完全失败，以上这些就是典型的“非黑即白”。

2.以偏概全。以一部分事实代表全部，却坚信这便是全部的事实。例如，手里抱着《叔本华论文集》的大学生，就被认为有思想，穿着长袍的则被归类为老古董，手中常抱篮球的人一定是四肢发达头脑简单。

在男女感情的事上，这类想法也很常见。例如，如果你爱我，就会为我做这件事，如果你不在这件事上顺着我，就等于你不爱我，不管事实上，甲方有多爱乙方，多么顺从乙方。但是在乙方眼中，只要甲方不在这一件事上讨他欢心，这就证明甲方不爱他，从前甲方爱他的其它证据都不算数。

我们也可以发现，许多人轻易认定自己是失败者，认为自己在少数事情上失败，便证明自己笨，没用，一辈子不会成功。这种人往往真的失败了，他们失败的原因并不是能力不足，而是他们以偏概全认定自己是失败者的想法。