在这里，我想特别感谢一下李老师

参加亲密之旅小组课程，让我开始渐渐看到并接纳真实的自己，在小组和群的大环境中，有大家的陪伴和认可，让我成长了很多；

参加了两期亲密之旅小组的课程，第一期让我看到自己内心的小小孩，发现了真实的自己；第二期的参加，让真实的自己内心更强大起来；每一期都让我进步很多，希望今后每期亲密之旅小组的课程，我都能参加，在爱的环境中浸泡滋养，内心更加强大，温柔而坚定的享受生活

2读书分享

 这本书你最后部分的朗读，仿佛是一道靓丽的风景，让历时两个月的这本书的朗读更加完美！  

在我们得到书中很多智慧的开启与滋养的同时，也感受到了你的坚持、条理、认真、亲切和尽善尽美的心，谢谢你的付出！

        学习以理性的思考方式取代非理性的思考方式

        检视自己的思考方式，矫正隐而未现的非理性想法。例如，有些人相信“我必须在每件事上都成功才是个有价值的人”，或是因为“如果我没有得到每一个我在乎的人的爱，我就活不下去”，有这类非理性想法的人，很难快乐起来。

         非理性的想法是病态思考方式“认知扭曲”的产物，情绪抑郁的人绝大多数患有认知扭曲的毛病，脑子里充满了非理性想法。