第一， 让自己的情绪流动，不要害怕各种负面的情绪，可以跟自己对话，大声说出来。比如：“我此刻很愤怒，我很自卑，觉得别人都在嘲笑我。”也许我们小时候不被允许表达自己的情绪，没有人理解我们的痛苦、悲伤、自卑、恐惧，可是现在我们成年了，可以照顾自己的情绪。如果能够像孩子一样，想哭就哭，想笑就笑，不压抑否认情绪，那么，我们看起来一定就比自己实际年龄来得年轻。

第二， 不要为了让自己舒服、有面子或是怕责罚而说谎、夸大、隐瞒事实。越是愿意为自己的行为承担责任，你就越自由。谎言说多了，自己都会困惑，甚至自己都相信了。这样的人，最终很难面对自己，内在会有很多的冲突和内耗，自然看起来不会年轻。

第三， 维持健康的生活习惯，真的要把自己的身体当成一个宝贵的资源来对待、使用。

第四， 培养自己的好奇心和探索心。其实，只要你不压抑自己的情绪，没有过多的秘密和担心，那么，我们的好奇心是不会停止的。我愿意探索这个世界，往自己未知的领域去前进，这是一个非常好的特质，也是年轻的秘方。，在自己的世界里，培养永不厌倦的各种兴趣、爱好，是一个人可以优雅老去的绝佳保证。

如果你想要一个不一样的、年轻的人生，可能就要学习那些活到老、学到老、玩到老的人，不停的去改变自己、探索自己，强迫自己离开舒适区，去尝试不同的可能性。这样，有一天，你真的老到不能动的时候，你躺在床上，会觉得这一生毫无遗憾了，因为你尽力让自己活得精彩、自在、开心了。没有挫折、麻烦、痛苦的人生，真的不够精彩。所以，不要害怕这些横逆，让我们都活出一个“无龄感”的人生吧！