原创： 谭沈   德中心理-资深咨询师

写在前面：父母能够好好陪伴孩子的前提是父母照顾好自己，我们给孩子爱的前提是我们内心有爱，如果我们自己都已经干涸，如何给孩子甘露？

莉莉坐在我面前的时候，正处在抑郁当中。现在的她感觉对一切都提不起兴趣，生活仿佛从彩色变成了黑白。

我觉得她从头到尾只做错了一件事——没有留给属于自己的生活空间。这可能也是很多妈妈的写照而她们还不自知。

我们谈了很多，不过让我印象最为深刻的是它讲述自己的一天，那被塞得满满的日程，作为一个旁观者都感到难以喘息。家有二娃同时有工作的她，每天几乎是连轴转。她没有一点自己的时间，每天的生活就是工作、孩子，孩子、工作，循环往复，单调且压抑……

我问她，你有多久没有出去玩了？

她想了想说上次是带大宝出去的。我说一个人出去玩呢？她眉头皱了起来，思考了几秒钟，说好像是刚结婚还没孩子的时候。

我算了算，大概五年……这个时间让我有点惊愕，她是怎么撑到现在的？

我帮她数了下，差不多五六年了。我简直有些惊讶，她居然能撑到现在。

她说她有自己的苦衷：孩子出生后虽然有长辈帮忙，但是自己和老公还是很希望可以多陪伴孩子，她讲了很多不容置疑的道理：孩子的成长不能错过，如果父母不陪伴孩子对孩子成长不好等等，因此下班都是陪孩子的，后来想着孩子大一些就好了，结果又有了老二。

我心存疑惑，询问她，即便如此，我们还是可以给自己找一些时间休闲和放松啊。

她说感觉如果有时间不去照顾孩子，而是自己去玩，感觉自己很自私，不是一个好妈妈。

我问了莉莉一个问题：如果我有两个状态，一个时间的状态是休息充足、精神矍铄、身心舒畅的，另一个时间的状态我已经非常疲劳或是很抑郁的。你希望哪个时间找我做咨询？

当然，她毫不犹豫的选择了前者。我跟她说，你看只有我照顾好我了自己，我才能更好的为你服务。

她沉默了，也终于意识到一个关键问题：我们只有照顾好了自己，才能更好的陪伴孩子。

莉莉确实是在非常尽力地陪伴自己的孩子，可是她搞错了一个大前提，就是父母能够好好陪伴孩子的前提是父母照顾好了自己，我们给孩子爱的前提是我们内心有爱。如果我们自己都已经干涸，如何给孩子甘露？