2018新年的钟声仿佛就在耳畔，2019竟然已在眼前，不由地感叹时光飞逝。

回顾2018，我经历体会很多成长也很多，这一年的波澜起伏让我深切懂得什么是人在旅途的修行。

感恩所有的发生，让我进一步内观自己，让我有了新的觉察并由此从我出发开始了新的行动，进而让我的内心更自由与平和。

分享最影响我的一些信念和认知：

1、问题不是问题，如何应对才是真正的问题。

2、先处理情绪，再解决问题。

3、当与他人发生矛盾的时候，需要更多地向内求（内观自己）而不是向外要。

4、一个没有能力爱自己的人，给到别人的爱有可能成为别人的负担。

5、你永远要不到别人没有的东西，即使对方有也不一定会给你，所以要什么首先是自给自足。

6、好的关系最重要的基础是安全感，当彼此在一起感受到安全，即使有争吵伤心失望生气也是好的关系。

7、所有的争吵，归根到底都是渴望认可尊重爱有价值有意义有归属感，都是要好的关系。建构好的关系的同时珍惜你已经拥有的好的关系。

8、所有的方法都是为目的服务的，如果你的应对方法与你的目的背道而驰，要改变的不是别人而是你和你的应对方式。

9、接纳不能改变的，改变可以改变的。

10、不要忽略那些从来不表达诉求的人。

11、透过行为可以看到人内心的渴望，所以面对指责你若能够懂得对方想要什么，你就不会被他她的指责与情绪淹没，你就可以一致性地回应。当你一致性地回应，一切将可能发生改。