•第一个原则，你感觉到这个治疗师是能够hold住你。

hold，是心理治疗中的一个名词，这是在中间学派，客体关系里面出来的一个名词，就是妈妈要把孩子抱在怀里，不管这个孩子是哭还是闹，她都能够把这个孩子很温柔的抱在怀里，这个叫hold，翻译过来中文词叫做抱着。

所以你要找一个治疗师他能够抱着你，不管你哭、闹，怎么样发彪，他都能够接的住。

•第二个就是你要有感觉好。

你跟一个特别德高望重的治疗师在一起，但是你感觉不好，那他再有用也没用。

见到这个治疗师，你内心要产生那种亲切的感觉，这种感觉特别舒服，觉得这个人让我感觉到他能够懂我。

所以“抱着我”和“懂我”，我觉得这是最重要的匹配性。