今天的阅读，让我想到了很多，好像我的日常生活就是这样的，只听到了对方说的不好的内容，好的有用的没有听到，从而错失了很多信息，陷在了争论谁是谁非的上面。如何避免这一点呢，那就是多练习倾听。倾听在伴侣之间就像拥抱、微笑一样，是爱的表示，当你诚心的尊重他的观点，对她所说的存在着开放的胸襟，愿意接受差异，就可以达到倾听的境界！有一个好的倾听伴侣，是人生非常幸福的事情！为自己，为伴侣，为孩子，我们要努力的成为好的倾听者！

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今天我们独乐乐第四个沟通的基本原则，里面的内容很多，也很细致。我最有感触的是说话不要带刺，把关注点放在事情上而不是人上；不要和伴侣说带有“毒性”的话；如何转换“毒性的话”为正向，体谅的机会。其实说了这么多，就是要真是的表达自己，表达自己的感触，如果对方的行为让你很受伤，那么你就用“当你.....我觉得......”的沟通技巧来真实表达自己，这样技能表达自己的感受，也能够让对方他的行为给你造成的伤害，不去批评指责对方，也不要去攻击对方，否则就会引来对方的防卫和攻击。书上还说了，要想使用好一个技巧，最少要操练7次以上才可以融会贯通！