催眠治疗和培训原创分享第978天：由正念疗法想到的

通过这段时间听于启中老师的正念疗法课程，我更感觉到心理学是一家，很多观念都是相同的。

比如正念说的觉察。心理咨询的目标之一就是协助来访者觉察，觉察是改变自己开始。只有通过觉察，才能洞悉问题的真相，才能够去除虚假的表象干扰，才可能有成长的契机。

正念是在放松的状态下，自我觉察，也是和潜意识沟通。催眠治疗是在催眠治疗师的引导和陪伴下，协助个案看到问题的真相，进行觉察成长。

认知疗法是通过和来访者辩论，纠正不合理信念，让来访者觉察领悟。

正念疗法的另一个主要观念就是活在当下！认为：过去的已经过去，将来还没有发生，唯有活在当下，感受当下的每一秒！

吃饭就享受吃饭的美味，开车就享受开车的感觉，和孩子在一起就享受和孩子一起的温馨和幸福等等，就是正念的生活方式。

正念还有一个观念就是无为。这和森田疗法的顺其自然，为所当为是一致的；也和森田疗法的神经交互机制是一致的。

比如失眠，不去执着于睡着，接受这种状态。焦虑不要执着于清除焦虑，而是和焦虑共处！

其实，叙述和焦点的外化技术，不就是和症状做朋友吗？

心理学是一家！可能侧重点不同，或者解决问题的视角不同，但追求的结果是一致的，让个案内心和谐健康，正所谓曲径通幽！