禅修的目的不是为去除外在的干扰，是为了让内在的纷扰平复。当你安静下来时，就会发现此刻的内心像开锅一般，这是内心的情绪种子在寻找外在衔接和成长的本能，因为它们也是一个生命，也需要释放自己，压抑只是将它们包的更紧，生命力更强而已，只有静静地关注，让他们得以释放，才能够消失，你的心才能够平静。

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一个事件，引起了我曾经的创伤性状态，从而激发以前固有的防御模式（这种防御模式是病态的防御模式），然后会发现这种防御模式只会增加我的痛苦，会让我我越来越痛苦，如果出不来，时间长了，就又会把我打回原形

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今天下午是因为老板的一句话，或者一个要求，突然间让我感到焦虑，这种焦虑是体现在工作上，还有时间上，然后我就采取了一个方式，就是去和别人说，因为是工作的事情，所以我就和同事说了说。说的时候挺好，但是说过去之后（我从同事哪里得到大量老板不好的信息）我的焦虑加重了，这时候我联想到了（换工作，自己自己目前的状态，）然后有种感觉，就是觉的自己很没用，没钱，没好工作，没房子，没结婚，这个感觉只在我脑海里存在了不到十分钟，我就赶紧转换思想，把那种感觉去掉了。整个过程持续了四个小时，我一直再观察着自己的状态，所以，写出来分享！