慢慢的闭上你的眼睛，深呼吸，深深地吸气，慢慢的吐气，随着你的每一次呼吸，你的内心会越来越平静，越来越放松。随着音乐的声音从你的双耳融入到你的身体，你的全身都在放松了，都在放松了。

请你发挥你最大的想象力，想象你吸进的是最新鲜的、富含氧气和能量的气体，当这种气体从你的鼻腔沿着器官进入到你的肺部，通过血液循环进入到你全身的每一个部位，每一个毛孔，每一块肌肉，每一个细胞，你的身体会进入更加放松，更加舒服的状态。

现在，我请你慢慢伸出你的双臂，与肩相平，双手紧握，十指相扣，当我的手接触到你的每一个部位，你的每一个部位就会像钢板一样坚硬，充满力量，但你感觉是舒服的，是安全的。我会始终在这陪伴着你，保护着你。

你的双手像老虎钳一样紧紧的夹在一起，你的手腕像钢条一样坚硬，充满力量······你的小臂像钢条般坚硬，充满力量······你的手肘像钢条般坚硬，充满力量······你的上臂像钢条般坚硬，充满力量······你的头部像钢条般坚硬，充满力量······你的脖子像钢条般坚硬，充满力量······你的肩部像钢条般坚硬，充满力量······你的背部像钢条般坚硬，充满力量······你的腰部像钢条般坚硬，充满力量······你的腹部像钢条般坚硬，充满力量······你的臀部像钢条般坚硬，充满力量······你的大腿像钢条般坚硬，充满力量······你的膝盖像钢条般坚硬，充满力量······你的小腿像钢条般坚硬，充满力量······你的脚踝像钢条般坚硬，充满力量······现在你的全身都像钢铁一样坚硬，充满力量。

我的手放在你的背部，我的手会像磁铁一样紧紧的吸着你这块钢板，随着我手的离开，你的身体会慢慢往后倒，往后倒。你这这里会非常安全，非常受保护，我会始终的陪伴着你，保护着你。（五个事先安排好的助手根据你的示意把慢慢倒下的个案抬到放好的两张桌子或者椅子上，注意腿部应把小腿的大部分放在椅子上，肩部应该把肩胛骨以上部分放在椅子上，这样做比较安全。）

现在你的身体像钢板一样坚硬，充满力量，非常非常的坚硬，非常非常充满力量。（如果感觉身体僵硬程度不够，可以重复上面的引导，加深加强。也可以边引导便用手轻轻用手向上托个案的臀部，暗示身体像钢板一样坚硬，充满力量）你现在非常自信，身体充满力量。过一会，我会在你身上放一样东西，你会感觉就像放一本书一样非常轻松，非常舒服。（引导之后就可以在助手的帮助下站在个案的大腿和小腹部，注意！往上会压迫胸部，影响个案的呼吸）

（成功之后，慢慢在助手的帮助下，把个案慢慢放到地上）你刚才做得非常棒！现在我请你做几次深呼吸，随着你的每一次呼吸你会越来越舒服，越来越放松······我会始终保护着你，陪伴着你，在我的手接触你的每一个部位，你的每一个部位就会解除身体僵硬的感觉，彻底放松下来······你手放松了······你手腕放松了······你小臂放松了······你手肘放松了······你上臂放松了······你头部放松了······你脖子放松了······你肩部放松了······你背部放松了······你腹部放松了······你臀部放松了······你大腿放松了······你膝盖放松了······你小腿放松了······你脚踝放松了······现在，你的全身都变得非常放松，非常舒服。

下面我会从5数到1，每数一个数字，你会带着这种非常舒服，非常放松，充满力量，充满自信的感觉慢慢清醒过来。以后每一次催眠你会进入更深更深的催眠状态。5，我请你深深的吸一口气，把这种自信和充满力量的感觉融入你的身体······4，在以后在生活中，只要你深深的吸一口气，这种自信和力量就会充满你的身体，你可以应对生活中的任何困难和挑战，你完全可以控制你自己，为你的命运负责，为你的言行负责，为你的生活负责······3，我请你再次深深的吸一口气，感受一下这种充满自信和力量的感觉······2、活动一下你的手和你的脚，准备带着这种细心和力量清醒过来了······1，请你慢慢睁开你的眼睛，带着这种细心和力量的感觉醒来了，感到神清气爽，精神饱满。