催眠治疗和培训原创分享第875天：无时不在的防御机制

        人无时无刻都在保护自己，让自己逃避痛苦、追求快乐，减少尴尬、自责、焦虑和抑郁等等负面情绪，这就是防御机制，或者说叫做护心术。

         当然防御机制有的是有效的，适应性的，会让心理健康程度提升。而有的防御机制则是无效的，不适应的，会给心理健康带来麻烦，甚至严重的心理疾病。

        在心理咨询过程中，如何帮助来访者觉察那些不适应的、无效的防御机制，促使来访者觉察改变，就变成一项特别有意义的工作了，也是心理咨询的抓手。

        这几天，我在研读《心灵面具-101种防御机制》，收益颇多。过去了解较多的是常见的20多种防御机制，现在更加丰富了。在很多情况下，我们会使用防御机制群来保护自己。

        当然防御机制有的由潜意识掌控，比如压抑，有的由意识操作，比如压制。合理化、升华和幽默是我们用的比较多的高级的适应性的心理防御机制。

        当然有很多防御机制还是一知半解，不能够熟练的判断和应用，需要在研读中消化吸收。朋友们，心理学有无穷的魅力，携手同行吧！