——德中心理咨询中心-资深心理咨询师-马春娇

天再热，还是要给孩子创造户外活动的时间。可以调整外出时间，一早一晚出门，一早一晚适合运动，这几天我都是早晨或者晚上带孩子散步，带上充足的水，能走多远走多远，锻炼身体。

还可以探索凉快通风的地方，作为安静活动的地点，通风的有阴凉的路，比屋里吹空调要好得多。

今天早晨七点四十出门，一直让孩子走路，十点的时候，经过一段没有阴凉的路，孩子没有要求抱，看她实在可怜，就主动抱了一段，走到阴凉下又让她自己走。路上我们路过南北通透的大街，和东西通风的小胡同。孩子要求玩一会，特别凉快，我就同意了。将近十二点我们才到家，一点都不热，凉快的时候我们走路，热的时候我们在阴凉下玩。

回到家我给孩子吃甜筒，以前不允许她吃冰糕，今天太热了，就给了她一个。没想到没吃完就告诉我“吃饱了”。

徒步去大公路旁的树林玩土，用土块盖土坯房子。最近孩子在走路方面有进步，好像一下子长大了，几乎不用抱了。从外边回来，就算困了，也不像以前那样粘着我，不让我做饭。她会在一边玩，让我去做饭。不过她更喜欢在户外吃饭，明天我要考虑给她带饭，让她体会野餐的感觉。

每天早晨坚持叫她起来“拉练”，阳气上升的时间，起床运动，一天都是精神的。