——今晨感悟：吃饭就是吃饭。

我的早餐非常简单。一碗粥和一碟蔬菜。刚开始我还是非常正念地在准备吃饭。尽管简单但是也会用漂亮的碗碟来盛放。做到念念和所作的事情相应。然而这样的优雅没有持续多久。因为我很快想起来今天周六还有课程要看。于是满脑子就是关于课程的事情，一心只想赶快吃完了饭去听课。吃饭成了一个机械的动作。饭菜的滋味更加感受不到。

这样在吃饭的当下不能够享受吃饭的快乐，而是对未来事情的焦灼。这一刻我的脑海中突然出现了小时候的景象，无论做什么，都是被呵斥：赶快做，做完这个还要怎样怎样。在这种呵斥当中感觉身心都不得自由。当下成为了未来的奴隶。谈不上丝毫优雅和享受。

当我突然意识到这一点的时候。我把心收回来。把心念放在吃饭上。去品味每一口小米粥的香味，还有豇豆角的鲜美。吃饭本身具足了无限的快乐。每一口都是在和米粥和蔬菜的互动，其实也是在和米粥和蔬菜的所包含的因缘互动（种子、阳光、土壤、农民的劳动和付出）。在互动中体会生命本身的优雅和安详。