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心理咨询师-催眠篇32

——催眠治疗和培训原创分享第846天：高效学习之形象控制法

         形象控制法的原理就是在放松的条件下，利用过去曾经成功的经验唤起愉悦自信的状态，用梦想实现的清晰画面激发学习动力，然后利用整体浮现的方法提高学习效率。下面具体说明一下步骤：

        1、学会放松的基本方法，如果有催眠基础，这是非常简单的事情；

        2、在放松的状态下，回顾相关成功的经历，使画面清晰化，比如记忆就回顾记忆方面成功的画面，比如提高数学成绩就回顾数学学习成功的画面等等，反复让轻松愉悦和成功的画面在大脑中反复切换。

        3、把梦想实现的画面清晰的呈现出来。比如相当企业家，就把成为老总管理一个企业的成功画面细腻夸张的呈现出来；相当医生就把成功医生的画面呈现出来；如此等等。

       4、前三步训练成功，自如转换，就可以采用整体浮现。比如轻松愉悦、自信而充满活力的状态下，整体呈现所学知识框架，效果就会特别好！知识有趣，富有动力，高效记忆。

        伙伴们！经过一个月的训练，形象控制法一定会给你带来出乎预料的结果。