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心理咨询师分享-心理在线

很多人对心理学、心理咨询很感兴趣。但对于心理咨询发生作用的机制，却都认为是用大道理来说服来访者从而发生改变的，其实不然。

在心理咨询中促使来访者发生改变的是咨询师在咨询过程与来访者所形成的良好咨询关系，形成这种关系的基础是咨询师能够提供一个抱持性环境使来访者感到安全、信任，从而愿意跟咨询师来探讨自己的内心情感与想法。

如何提供一个抱持性环境，罗杰斯谈得很清楚，有三点：真诚透明、共情、无条件积极关注。

真诚透明，就是在咨询过程中咨询师不带面具地表达出自己的感受，做到言语和非言语行为及内心感受的一致，让来访者感觉到咨询师是真实的、可把握的一个实体。当然，这并不是要求咨询师把自己的所有想法及感受都表达出来，要做到表达出来的既是自己的真实感受，又是经过咨询师内在加工的对来访者无害的。

共情，关于这个有很多的研究和说明，就是咨询师能够比较深入、全面地站在来访者的角度来思考和感受。让来访者有一种被深度理解的感觉，觉得咨询师是跟自己在一起的。

无条件积极关注，就是悬置咨询师个人的价值观，对来访者的内心体验抱以一种亲切、积极和接纳的态度，这是没有条件的、完全的和无评价的。这也跟我们平时的谈话恰恰相反，日常的谈话中我们总是迫不及待地要向对方表达出自己的观点，以标明自己的价值观，借以给自己带来成就感。

在咨询过程中做到以上三点，就会提供一种抱持性环境，让来访者逐渐地把自己的真实感受表达出来，并用自己真实的一面来与咨询师建立关系。

在咨询关系中有三个组成部分：现实关系，移情关系和咨询联盟。

现实关系，就是咨询师和来访者双方就现实身份来做的互动。比如，逢过节的时候互道节日祝福，或者出乎感激一方向另一方致谢。

移情关系，是随着咨询的深入，来访者用自己真实的一面与咨询师建立关系时会倾向于把自己对生活中重要他人的情感转移于咨询师身上。这部分是来访者意识不到的，通过对移情的分析，可以把来访者潜意识中的冲突性情感意识化，是咨询发生作用的主要途径。