"石家庄心理咨询”."石家庄心理辅导“、“石家庄心理咨询师”、“裕华区心理咨询”."石家庄心理咨询机构”.“石家庄心理咨询中心”."石家庄心理治疗".“石家庄心理医生”.“石家庄心理”.“石家庄心理实习”.“石家庄心理督导”.“心理咨询师实习”

心理咨询师分享-控制与失控

——20180306树辉分享-控制与失控

去年一次出差带团体·，工作强度非常大，晚上十点半课程才结束。回到酒店我早早的洗漱想要休息，可是躺在床上怎么也睡不着。于是 我开始调整自己的呼吸，试着做放松冥想，效果都不好，我便开始自责，一天的工作中冲了好几次浓茶，喝了四杯咖啡，尤其是晚上八点多时还喝了一杯咖啡。于是我开始懊恼，自己想“你就作吧，明明知道自己近来睡眠不好，还要这么折腾自己……”

自责一番之后我又在想我虽然喝了很多咖啡，但是我工作强度大啊，以前也有过类似经历，怎么没失眠呢？看来这次失眠不只是我喝咖啡导致的。这样我的自责就减轻了很多，于是我又在想我现在失眠了，我心里这么烦躁到底是因为什么？表面看来是因为我害怕耽误明天的工作，我的潜意识里有没有害怕呢？忽然我想到失眠不就是对自己的睡眠失去控制嘛？当我连自己的睡眠说了都不算的时候其实我的潜意识里可能正在催眠自己：“你连自己何时睡觉说了都不算，你还能做什么？”

这个过程就是自己在跟自己玩儿控制和失控的游戏，生活中每个人都要体验失控，尤其是在亲密关系里失控会让我们觉得很不安全，自己对自己的失控往往会让我们很焦虑，一个人是否可以成熟的和周围的人包括自己建立关系最重要的是看他怎么和自己玩儿控制与失控的游戏。