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心理咨询师分享-焦虑和自尊

——20180211树辉分享-焦虑和自尊

今天分享一个相对专业些的思考，欢迎同行讨论。在工作中我经常会思考一个问题，一个人的焦虑可能会和哪种因素有关？通过深入的观察和研究我发现焦虑水平高的人，存在一个一致的特点就是他们的自尊水平偏低。这两者之间又什么联系呢？原来我发现自尊水平偏低的人在潜意识里有一个概念，他们往往认为这歌世界上坏的事情比好的事情多的多。因此他们就会变得很恐惧，总会担心不好的事情发生，这种恐惧弥散在生活中就会让他们觉得很焦虑。

所以如果要降低一个人的焦虑水平，只去处理焦虑情绪只能得到表面的缓解，如果你从根本上缓解焦虑，必须提高自己的自尊水平。这就如同孙子兵法里的围魏救赵。可能新手咨询师都会有类似的感觉，当你的来访者和你说了一件事情让你感觉很焦虑，你试图去和他解决这个焦虑，结果你们两个人会变得更焦虑，因为你们都没有承担焦虑的能力，如果你和他一起承担焦虑，与此同时试着提高一下来访者的的自尊水平，焦虑值就会自然而然的降低。换句话说一个人的焦虑水平和自尊水平存在一个函数关系，高焦虑的人必定会产生低自尊，反言之，自尊水平越低的人就会越焦虑。