像朋友一样地迎接每一个念头

导语：当你是一个热爱事物本来面目的人，世界显然就是你自己镜中的面容。但你如何才能成为一个热爱事物本来面目的人呢？

    爱世界如爱你自己，
   你即可照料天地万物。
    调查那些让你感到压力的念头
    当你是一个热爱事物本来面目的人，世界显然就是你自己镜中的面容。但你如何才能成为一个热爱事物本来面目的人呢？在此之前，这“如何”一直是个秘密，现在，很明显你所要做的，就是调查那些让你感到压力的念头。“功课”的四个问题和反转，能让你想多深入就可以多深入。
    没人终身开悟，那是个将来的故事
    人们认为他们需要“开悟”才能自由，可没人知道究竟什么是“开悟”。是的，神圣的文献里描述过它，这位上师或那位喇嘛宣称自己达到了它，但那只是个概念、一个有关过去的故事。真相是根本就不存在开悟这回事。没人终身开悟，那是个将来的故事。只有当下的开悟。你相信一个有压力的念头？那你一定是困惑了；你认识到那念头不真实？你在这个念头上开悟了。开悟就是这么简单。然后下一个念头出现了，也许你对它也开悟了，也许你没有。
    不要试图“放下”你的念头
   我发现没有什么新的有压力的念头，出现都是些重复的老念头。人们试图“放下”他们的念头，那就像是对你的小孩说你不要她了，并把她踢出家门，赶到街上去。过去我常常为了远离世界到沙漠里去，可在头脑里我把整个世界——每一个我曾经有过的概念——都一起带了去。
    像朋友一样地迎接我们的念头
   我破除的是普遍存在于每个人头脑里的信念。
    念头并不比大家都在看的电视节目更独特。我发现全世界无论哪种语言和文化，人们都因为相信同样的让人感到压力的念头而痛苦：“我妈不爱我”，“我不够好”，“我太胖了”，“我需要更多的钱”，“我老公应该理解我”，“我老婆不应该离开我”，“这世界需要被拯救”。
    当然，我永远也不会要求人们不要相信他们的念头，不仅因为那样不仁慈，也因为人们无法不相信他们相信的东西。在我们质疑那些念头之前，我们不得不相信它们，事情就是这样。
过去，人们常常问我是不是开悟了，我会说，“对那我一无所知，我只是一个知道什么会带来痛苦什么不会的人。”我是一个只想要如实存在的人。像朋友一样地迎接每一个出现的念头，结果成就了我的自由。