原则：与伴侣的沟通反映了情绪成熟度和意识状态

沟通的不仅仅是话语的交流。公认的比例是肢体语言占58%，次语言（语气，语调等）占35%，话语占7%。

沟通中的双方一方大喊大叫，另一方完全沉默，但是肢体语言从没有闭嘴过，这就是一画抵万语。

沟通中发生冲突，冲突大部分来自于误解，这是因为我们往往带着防卫来讲话。

沟通本身并不能解决任何问题，当你听到有人建议我们“彻底讲明白”时，他们往往是双方一直发泄，直到他们讲不动了为止，然后进入暂时的停战期。

总结：在亲密关系中，一个人可能花大量时间在配偶身上，心思都放在对方的事中，而这些事其实跟自己无关，管好自己的事就好。你的伴侣怎么做，怎么感受那是你伴侣自己的事，你对伴侣的感受和反应才是你的事。你要么排斥，要么接受，这是你的事，与他人无关。你无法自拔地想着你的伴侣，是在同时自找苦吃和逃避痛苦，因为当你满脑子想着伴侣的事时，你是很难受的，但你太沉浸在故事和情绪的纠缠中，就认不出自己的快乐了。时刻惦记伴侣的感受和关心伴侣的感受，有着巨大的区别。