自律性

        我们可以用意志主宰自己身上的随意肌，例如手的动作，但无法用意志主宰自己的情绪。我们不能计划自己明天早上十点钟要感到快乐，正如人不能预知三天后会肚子痛，必须请病假。

        我们也许能营造较合适的环境让自己快乐，然而，觉得快乐与否与意志在脑中所下达的命令没有直接的关系。比如有位仁兄，好不容易才等到自己期待的休假，到夏威夷美丽的棕榈滩度假，在这种人人梦寐以求的美景中，他觉得自己应该要感到高兴，就在沙滩上坐了下来，用意志告诉自己：这是蓝天，这是白云，这是碧波，这是白沙，现在让周围这一切使我高兴吧。可是等了半天仍然一点快乐的感觉都没有，他不仅觉得失望，开始烦躁起来，更惨的是当他想到度假花费的金钱，又想到假期只有一周，再过几天就必须回去工作，而现在面对良辰美景高兴不起来，显然自己有问题，于是心情越来越恶劣，盛兴而去，败兴而归，结论是自己没有度假的命。

         我们不能说要快乐，马上就能快乐起来，越是意志逼迫自己去感受某种情绪，那情绪便逃的越远，情绪是自然发生的，人根本无法勉强。